- Autor: Grobanitka
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Těstoviny (uvařené) | 200 |
| Sójové mléko Bjorg | 200 |
| Brokolice | 200 |
| Droždí | 10 |
| Olivy zelené | 10 |
| Vejce celá průměr | 55 |
Dochucovadla:
Pepř, provensálské koření nebo směs koření na těstoviny.
Energetická hodnota celkem: 2273 kJ
Bílkoviny (g): 32,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 70,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 14,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1137 kJ
Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 35, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 1
Postup přípravy
V osolené vodě vaříme těstoviny podle návodu. Brokolici uvaříme v páře do poloměkka. Po vychladnutí smícháme s těstovinami a sójovým mlékem, vejcem, ochutíme kořením a jedlým drožďovým práškem. Přidáme nadrobno nakrájené olivy a chvíli zapékáme v troubě vyhřáté na 180°C.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
1137kJ, B 16g, T 6,5g, Sacharidy 35g, SAFA 1,5g.